《中国心血管病报告2018》显示，目前心血管病死亡排在我国城乡居民总死亡原因的首位。

对这11项可改变风险因素与我国心血管疾病的关系，刘巍给予了详细解读：

01、高血压

高血压是导致我国心血管疾病死亡最主要的因素之一。

血压升高会引起供应心脏的冠状动脉狭窄，从而导致冠心病，也会导致心脏负荷增加。

高血压还可能导致全身各系统跟血管有关的靶器官损伤，从而引起全身的动脉粥样硬化性血管疾病，甚至导致心脏疾病死亡。    

02、血脂异常

人体血脂中低密度脂蛋白的增高，是导致冠心病以及冠心病恶化致死亡的最重要原因，高密度脂蛋白的降低也会增加患冠心病的风险。  

03、不良饮食

碳水化合物会在身体里转化成能量，如果摄入过多，代谢不出去，就会转化为脂肪，增加心脑血管负担。

最关键的是脂肪，尤其是饱和脂肪酸的过度吸收，使人体内低密度脂蛋白的水平增加，导致血管发生动脉粥样硬化的风险增加。

04、吸烟

烟雾里的焦油和尼古丁会刺激血管发生痉挛性改变，损伤人体血管最内部的一层内皮。

血管内皮被损害后，低密度脂蛋白就更容易进入到血管壁中，引起冠状动脉或者全身动脉粥样硬化。

05、腹型肥胖

这类人群往往会患有代谢性综合征，即存在胰岛素抵抗，增加患冠心病的风险。

代谢性综合征有几个特点，一是低密度脂蛋白胆固醇增加，二是甘油三酯偏高，三是腰围增加。

甘油三酯，就是我们摄入的食物在人体内转化成类似油脂一样的物质，甘油三酯偏高的人，血液就像增加了一层油，对心脑血管损害较大。      

06、糖尿病

糖尿病会使人体长期处于血糖较高的环境中。

血管糖分的增加，会引起人体内环境的改变，破坏血管内皮细胞，还会促进一些炎性因子的释放，从而引起血管及全身各个系统血管炎性的改变，包括脑血管、视网膜血管、肾脏的血管都会受到影响。     

07、高钠饮食

高钠饮食是导致我国高血压高发的主要原因。盐吃太多，会增加体内渗透压，使人体内血容量增加，从而导致血压升高。

血容量的增加也会加重肾脏负担，引起血压进一步升高。  

08、体力活动少

运动有助增强血管弹性，控制血压，防止或缓解动脉粥样硬化等。即使是短时间的不运动和久坐，也会让心血管功能下降。

09、饮酒

酒精过多会损害肝脏，而肝脏是人体脂肪代谢的器官。

肝脏受损人体的血脂调节就会紊乱，肝脏损伤也会影响身体对药物的代谢等等。这些都会加重冠心病和动脉粥样硬化性疾病的发生。

10、空气污染

上海交通大学的学者发现，空气污染会导致人体动脉粥样硬化的一些指标增加，尤其是炎性和免疫性指标都会增加，促进动脉粥样硬化的发生。

相比室外空气污染，室内空气污染物的密度会更大、更集中，危害更直接。

目前，全球仍有超过27亿人在家中使用固体燃料（如煤炭、木柴、木炭、秸秆等）做饭或采暖。

一项在中国进行的研究显示，与主要使用燃气或电力的人相比，经常使用煤炭或木柴做饭的人，心脑血管疾病死亡风险升高20%。  

11、抑郁

人在过度伤心时，会导致一种应激性改变，这种改变对心脏的打击，就好像发生了一次心梗一样。

情绪的过度改变，包括抑郁都会引起人体内环境的改变，从而引起血管以及血管壁的损伤，最后促进动脉粥样硬化的发生。